af Daniel Foder | mar 11, 2020 | Blog
Home 5 Kategori: Blog FølgFølg 11. marts 2020 Er let træning vigtigt? I mine sidste år som aktiv fokuserede jeg primært min træning omkring mindre tid på cyklen og procentvis mere specifik træning. Jeg havde ikke længere motivationen til de lange ture, så ud fra...
af Daniel Foder | dec 17, 2017 | Blog
Home 5 Kategori: Blog FølgFølg 17. december 2017 FEDT SOM ENERGIKILDE For alle cykelryttere, uanset niveau, er evnen til at anvende fedt som energikilde afgørende for en god performance under længere cykelløb. Ligesom med kulhydrat (CHO) lagres fedt (triglycerid)...
af Daniel Foder | dec 16, 2017 | Blog
Home 5 Kategori: Blog FølgFølg 16. december 2017 Vinteren er over os Mange rykker derfor indendørs, når vejret og vejene ikke er velegnede til træning. Generelt kan det være et spørgsmål om sikkerhed, hvis vejene er isglatte eller snedækkede, men man bør også...
af Tim Lawson | nov 13, 2017 | Blog
Home 5 Kategori: Blog FølgFølg 13. november 2017 Koffein, Nitrat, Bicarbonat Atleter på alle niveauer tænker ofte, at diverse tilskud er en magisk genvej til forbedring af deres præstationer. I virkeligheden sker de største forbedringer gennem flere måneders...
af Daniel Foder | okt 17, 2017 | Blog
Home 5 Kategori: Blog FølgFølg 17. oktober 2017 Anvendelighed af tests En korrekt udført test kan, som tidligere beskrevet, være et glimrende redskab i forhold til udarbejdelse af træningsniveauer og evaluering af form. Men tests kan desuden være anvendelige i...
af Daniel Foder | okt 7, 2017 | Blog
Home 5 Kategori: Blog FølgFølg 7. oktober 2017 Restitution Efter sæsonens sidste løb anbefaler jeg altid en restitutionsperiode på 2-4 uger, uanset om man kører på elite- eller motionsniveau. Kroppen tilpasser sig gradvist de belastninger som løb og træning...
