Høj eller lav RPM?

Home 5 Kategori: Træning FølgFølg 23. januar 2022 Høj eller lav rpm? Er det bedst at gøre som Lance Armstrong med de mange pedalomdrejninger, eller skal man gå den anden vej i et tungere gear med en markant lavere kadence? Der er ikke noget enkelt svar på det...

Vintertræning

Home 5 Kategori: Træning FølgFølg 24. november 2021 Vintertræning Vinteren står for døren, og de fleste er sikkert i gang med planlægningen for den kommende sæson. I denne artikel vil jeg gennemgå nogle af de emner, som sikkert presser sig på i overvejelserne....

Klar til foråret?

Home 5 Kategori: Træning FølgFølg 4. april 2021 Klar til foråret? Foråret er kommet, og vinterens træning er ovre. Men hvordan griber man overgangen fra vinter til forår an træningsmæssigt? Svaret afhænger selvfølgelig af, hvordan man har fået trænet vinteren...

Overtræning

Home 5 Kategori: Blog Følg 25. februar 2021 Overtræning Man tænker måske, at overtræning udelukkende er en risiko, som er forbeholdt professionelle eller elitecykelryttere, men min erfaring er, at alle kan blive ramt af dette fænomen. Træningskulturen i...

Laktat

Home 5 Author archive for Daniel Foder Følg 12. februar 2021 Laktat Produktion af laktat eller mælkesyre er ofte omtalt som det, der gør benene trætte eller får dem ”til at syre til”. Men er laktat egentligt dårligt? Når vi træner ud ad en lige landevej med lav...